すっぽん 免疫

すっぽんで免疫力を高めよう!

すっぽん免疫力

 

すぐに風邪をひいてしまう、体調を崩してしまう。
もしかすると、免疫力が低下していることが考えられます。

 

すっぽんで免疫力を向上させましょう。

 

飽きずに続けられるすっぽんダイエット

 

私は学生の頃から数々のダイエットを試してきたのですが、一番私が効果を実感できたダイエットは、
朝昼晩の一日3回のうちの昼と夜の食事を白菜や大根など野菜がたくさんはいった鍋や、スープのみの食事にすることです。
ですが、一日の始まる朝にはきちんとバランスのとれた朝食をとることです。できればパンなどの洋食の食事ではなく
和食の食事がよいと思います。朝なので、一日活動するとカロリーは消費されるので自分が満腹になるまで食べます。
その代わりに、昼と夜は水分を多く取れる鍋やスープにすると満腹感も得られますし、野菜をたくさん取れるので栄養バランスも心配ないかと思います。
野菜の水分をたくさん取ることによってもお通じも改善されるので、便秘もちの方にはもってこいのダイエット法だと思います。
鍋やスープもコンソメ味のスープにしたり、味噌の鍋や、中華鍋など、味付け次第では毎日でも飽きることなく続けられると思います。
野菜の種類もたくさんあるので、冷蔵庫に余っている野菜をなんでもいれるだけでも、十分です。

 

私がこれで1か月試しただけでも体重はかなり落ちましたし、便秘もちだったのですが、毎日便通があり体調もとてもよくなりました。

 

すっぽんで免疫力を向上させながらダイエットも成功させましょう。

 

すっぽんの効果まとめ|ダイエット、美容、健康